人的一生，总不会像个人想象的那样幸福，总会在大事小情上遇到麻烦，尤其是到了竞争挑战的今天，令人担心的事、害怕的事总会出现。意料中的还好，做好心理准备，意料之外的事往往使人们措手不及，从而产生恐惧。
比如，上学时家长、教师的批评，父母离异担心失去父爱母爱，罹患疾病尤其是不治之症，就是小灾小病也难免担扰、恐惧。长大成人之后，担心健康、担心情爱、友爱的质量，担心贫穷的降至，担心衰老的到来，乃至担心死亡的威胁，都可能使人忧心忡忡担心害怕。
恐惧是一种消极情感，在人生的各个领域都可能表现出来，尤其是生活、事业、健康等方面，更会直接影响一个人的人生质量。
如果我们能够正视人生中的各种难题，也就是在任何问题面前都有解决问题的正确态度，都能找出正确解决问题的办法，那就不会陷入恐惧的深渊，其表现主要有以下几方面。
首先，不能把过去危险的经历和事件，经常和现实对照，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，一次车祸，至使终生怕车。
其二，不要期望时时处处比他人强。否则会陷入某种恐惧之中，担心无法适应社会。长此以往，不仅恐惧，而且还会引起焦虑、抑郁，难免不患上生理疾病。
其三，要拿得起，放得下，不要背沉重的包袱。
恐惧害怕的人，对什么事都怕负责任，总担心自己有病，对家庭感到不安全，对失去工作、事业深感忧虑，自卑感较强烈。
如果能够找出恐惧害怕的原因，客观地面对现实和自我，欣赏自我取得的成功，淡化过去的危险经历，就会放下恐惧的包袱。
